Revista Ciudad Nueva

CÃ³mo sobrevivir a la crisis sin deprimirse

IÃ±aki Guerrero Ostolaza

Consejos de carÃ¡cter psicolÃ³gico para afrontar la adversidad del tiempo presente

La crisis estÃ¡ en boca de todos. No pasa un solo dÃa sin que los medios de comunicaciÃ³n nos traigan noticias sobre la grave situaciÃ³n econÃ³mica actual y sus nefastas consecuencias. Â¿CÃ³mo nos puede influir todo esto psicolÃ³gicamente? Evidentemente hay que distinguir entre las personas que estÃ¡n sufriendo la crisis mÃ¡s directamente por haberse quedado en el paro o no poder hacer frente a la hipoteca, etc., y quienes no estÃ¡n tan directamente afectados pero reciben continuamente mensajes negativos y conocen casos de personas, a veces muy cercanas, que sÃ se han visto afectadas. Aunque obviamente ambas situaciones son muy distintas, lo que dirÃ© a continuaciÃ³n es vÃ¡lido para todos. Frente a un bombardeo continuo de ideas negativas o pesimistas, o ante situaciones difÃciles y acontecimientos duros, nuestro inconsciente tiende a alarmarse. Comienzan a surgir en Ã©l los miedos y las inseguridades, emociones provenientes de pensamientos catastrofistas del tipo: esto es un desastre, no hay soluciÃ³n, nunca podrÃ© salir de Ã©sta, vamos de mal en peor, esto no tiene arreglo, tarde o temprano me va a tocar a mÃ, etc. Estos pensamientos, sea cual sea mi situaciÃ³n real, me van a generar estrÃ©s y malestar psicolÃ³gico, si no me arrastran directamente a la depresiÃ³n. Todo lo anterior supone un sufrimiento psicolÃ³gico aÃ±adido al que ya me puede estar generando mi situaciÃ³n concreta. A veces, mÃ¡s que los problemas reales lo que hace sufrir es el miedo a lo que pueda suceder, a las consecuencias de una situaciÃ³n. Pero Â¿si luego no sucede nada de lo que temo?, Â¿si la situaciÃ³n se resuelve mejor de lo que esperaba? Pues habrÃ© sufrido inÃºtilmente. Como decÃa el escritor y humanista francÃ©s Michel de Montaigne, Â«el que teme padecer, padece ya lo que temeÂ».

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