Esta web utiliza 'cookies' propias y de terceros para ofrecerle una mejor experiencia y servicio y poder registrar el proceso de compra. Al navegar o utilizar nuestros servicios el usuario acepta el uso que hacemos de las 'cookies', puedes ver nuestra política de cookies, aquí
Política de cookies +
logorevista

Usuario
Contraseña   
Recordar contraseña
logoIntroduzca su email y recibirá un mensaje de recuperación de su contraseña






                 

Conozca
nuestros
libros
libro

Mirador
Julio - 2010


EN ESTE NÚMERO


Suscríbase si quiere tener acceso a la descarga de los pdf de todos los artículos.
Regístrese para poder descargarse dos artículos del número actual y tres de números anteriores al mes.

Ser libre

Aurelio Cerviño


Un libro para reflexionar sobre la auténtica libertad y la autoestima. El amor de entrega a los demás como pauta de madurez psicológica. Entrevista a Iñaki Guerrero.

El psicólogo Iñaki Guerrero acaba de publicar el libro «Cómo ser libre. Manual de instrucciones». Dialogamos con él sobre puntos claves como son la autoestima, la reciprocidad, las emociones, la depresión, la felicidad y el arte de amar. –Un título sugerente: «Cómo ser libre». ¿De qué nos tenemos que liberar? –Cuando se habla de libertad se tiende a pensar en una libertad externa: que se me permita hacer lo que quiero o lo que creo, que nadie me obligue a actuar de una forma con la que no estoy de acuerdo, o cosas por el estilo. En realidad la auténtica libertad, la que es fuente de felicidad, es la que podríamos llamar “libertad psicológica”, la libertad interior; es decir: ser libre para hacer lo que realmente creo y quiero hacer a pesar de que me resulte difícil y no siempre agradable, a pesar de que me exija esfuerzo, etc. Ésa sería la verdadera libertad, aquella que me libera de mis miedos y mis complejos permitiéndome dar el máximo de mí mismo. –Desde hace varios años se habla mucho de la autoestima. ¿Estar demasiado atento a uno mismo no puede llevarnos a cerrarnos en nosotros mismos? –La característica más importante de una persona con una buena autoestima es la de no mirarse casi nunca a sí mismo, pues no lo necesita. En cambio, la persona con una mala autoestima está siempre replegada sobre sí misma, preocupada por cómo la mirarán, qué pensarán de ella, cómo debe actuar para ser aceptada, etc. Es importante señalar que frecuentemente se confunde autoestima con autoimagen y se piensa que tener una buena autoestima es tener una imagen muy positiva de uno mismo y que a mejor imagen, mejor autoestima; pero eso no es cierto. Una buena autoestima (amor o aprecio por uno mismo) es quererse uno a sí mismo tal y como es, aceptarse con virtudes y defectos. Para ello lógicamente es necesario tener una autoimagen realista. –Desde la psicología se afirma que somos seres relacionales. ¿Cuál es el equilibrio entre la autoestima y la apertura al otro? –Una buena autoestima es aquella característica de la persona que le permite abrirse a los demás, pensar en el otro, preocuparse por él. Quien se acepta a sí mismo no necesita la aprobación externa, es libre del “qué dirán”. Esforzarse por poseer una buena autoestima es esforzarse por estar abierto al otro. Las relaciones con los demás serán más satisfactorias cuanto mejor sea la autoestima. –En su libro aborda temas muy puntuales como el inconsciente, las emociones o la depresión. ¿Desde qué perspectiva lo hace? ¿Se quiere dar herramientas concretas al lector? –Abordo estos temas desde la teoría cognitivo-conductual, que introduce ciertos matices, sobre todo en lo que se refiere a la terapia. Esta teoría afirma que las emociones fuertes, cuando son negativas, como el miedo, la ansiedad, la tristeza o la ira, pueden condicionar totalmente nuestra conducta, llegando incluso a perder el control racional de la misma y generando un fuerte malestar. Por otro lado, estas emociones son generadas por pensamientos inconscientes que se activan de forma automática en nuestra mente frente a determinados acontecimientos. La persona normalmente no se da cuenta de qué está pensando, pero el pensamiento activa la emoción y ésta a su vez empuja a actuar de una forma, que como hemos dicho, no siempre es lógica o racional, por lo que nos puede crear muchos problemas a nosotros mismos y a quienes nos rodean. En este libro doy pautas para captar los pensamientos inconscientes hasta llegar a hacerlos conscientes y así poder ponerlos en discusión para ir poco a poco desactivándolos. Al hacerlo, pierden fuerza y las emociones que generan se debilitan, de manera que resultan mucho más controlables permitiéndonos actuar de una forma más racional. Este proceso ayuda a la persona a madurar y a sentirse más feliz y más realizada. Estas técnicas son descritas en el libro de forma concreta para que resulte fácil ponerlas en práctica, aunque en algunos casos será conveniente buscar el apoyo de algún psicoterapeuta. –Una constante en sus páginas es la referencia al amor, destacando sus virtudes psicológicas. ¿Es una de sus claves terapéuticas? –El amor, entendido como altruismo, como capacidad de entrega a los demás, de preocuparse por los otros, es una señal de madurez psicológica. Cuanto más madura es una persona, más capaz es de amar a los demás. Paradójicamente, eso quiere decir que la persona debe ser capaz de amarse a sí misma, de aceptarse tal y como es. En otras palabras, ha de tener una buena autoestima. Erich Fromm decía que no hay contradicción entre quererse a sí mismo y querer a los demás, pues solamente en las personas que se quieren a sí mismas se da un auténtico amor por los demás. Por otro lado, podemos decir que en el amor se encuentra la plenitud de la felicidad. Martin Seligman afirma que cuanto más feliz es una persona, es más altruista. Hay una relación directa entre felicidad y amor a los demás. En el proceso de maduración psicológica de la persona, el tratar de amar a los demás, de despreocuparse de sí mismo para preocuparse por los que nos rodean, es terapéutico pues puede ayudar a superar pequeños traumas y déficits de nuestra autoestima, lo cual a su vez nos hace más capaces de amar. Por lo cual se puede afirmar que el amor es medio y fin. Como conclusión, yo diría que el amor no es sólo terapéutico, es mucho más que eso. Es lo que nos permite alcanzar la plenitud de la libertad y de la felicidad.


Deja aquí tu comentario


Introduce los caracteres que ves en la imagen

Numeros aleatorios Recargar imagen





BUSCADOR
¡¡La búsqueda no ha producido resultados!!
Modos de acceso

De forma gratuita


Acceso a cinco artículos cada mes: dos de la revista del mes en curso y tres de revistas anterior, a su elección
logoIntroduzca los datos para el registro












Suscripción


Recepción de la revista en papel en su domicilio y acceso online a todos los artículos de las revistas

Solicitud de suscripción a la revista Ciudad Nueva


Rellene el siguiente formulario cumplimentando todos los datos solicitados.



Nombre


Apellidos


Dirección


Código Postal


Población




Teléfono de contacto


E-mail



Contraseña



Repita Contraseña



Suscripción anual:
España: 47 €
Otros países: 57 €

Otras suscripciones anuales:
Colaborador: 60 €
España, 5 revistas: 180 €


Forma de pago
Domiciliación bancaria
Giro Postal
Transferencia
Paypal
Pago con tarjeta


Comentario



Acepto los siguientes términos y condiciones: En cumplimiento de lo establecido en el art. 5 de la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre de Protección de Datos de Carácter Personal, procedemos a informarle de que sus datos serán incorporados a un fichero informatizado de datos personales con fines comerciales y promocionales, incluida la publicidad por medios electrónicos que puedan ser de su interés, cuyo responsable es Editorial Ciudad Nueva con domicilio en José Picón, 28 - 28028 Madrid y tiene derecho de acceso, rectificación, cancelación y oposición de los datos que sobre usted figuren en el mismo.


Su solicitud de suscripción ha sido enviada.
Nos pondremos en contacto con usted
Muchas gracias

Enviaremos tres ejemplares a su dirección para que conozca la revista

Conozca la revista Ciudad Nueva


Rellene el siguiente formulario cumplimentando todos los datos solicitados para que podamos enviarle tres ejemplares de la revista a su dirección .



Nombre


Apellidos


Dirección


Código Postal


Población


Provincia


País


Teléfono de contacto


E-mail



Comentario




Recomiende la revista Ciudad Nueva


Rellene el siguiente formulariocon los datos de la persona a la que quiere que le enviemos tres ejemplares de la revista para que la conozca .



Nombre


Apellidos


Dirección


Código Postal


Población


Provincia


País


Teléfono de contacto


E-mail



Comentario








Editorial Ciudad Nueva
C/ José Picón, 28
28028 Madrid (España)
Aviso legal
Mapa de la Web
Política de cookies
@2015 Editorial Ciudad Nueva. Todos los derechos reservados
facebook